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Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est un traitement qui repose sur des moyens uniquement psychologiques fondés sur la parole au cours d’entretiens réguliers. Ils peuvent être réalisés seuls ou en groupe avec le psychothérapeute. La durée de traitement est variable d’un patient à l’autre. Elle va de quelques mois à plusieurs années selon les besoins.
À savoir ! Le psychothérapeute est soumis au secret professionnel.
L’objectif d’un traitement par psychothérapie est l’amélioration de l’état psychique de la personne et/ou la prévention des rechutes. Il existe divers types de psychothérapie selon la théorie utilisée. Cependant, toutes reposent sur le concept d’interaction entre corps-psychisme-environnement. La technique employée est choisie en fonction du besoin et du type de souffrance du patient.
Pour Qui?
La psychothérapie est ouverte à tous. Il n’y a aucune restriction d’âge. Elle peut venir en aide à tout individu ressentant une souffrance psychique qui peut se traduire par divers symptômes comme l’anxiété, la tristesse, les phobies, les obsessions, la dépression, les idées suicidaires, la perte de confiance en soi, les troubles alimentaires, l’isolement, les troubles du sommeil, etc.
Qui est le psychothérapeute ?
Un psychothérapeute est obligatoirement titulaire d’un diplôme en psychothérapie : contrairement au thérapeute qui n'est pas un titre protégé.
Quelles sont les différents types de psychothérapie ?
Il existe de nombreux types de psychothérapie.
Il existe des psychothérapies dites dynamiques. L’objectif est de rechercher les liens entre les problèmes actuels et les expériences passées. Ainsi, prendre conscience de certains souvenirs refoulés peut permettre de dénouer les conflits inconscients à l’origine du trouble.
Il existe les thérapies systémiques dont la particularité est d'élargir la compréhension de l'individu à l'environnement auquel il appartient. Ainsi, le thérapeute systémicien va s'intéresser aux interactions à l'intérieur d'un système (par exemple : au sein de la famille, du couple, dans le milieu du travail, ou encore dans le cercle d’amis...) et essayer de dégager les lois qui le régissent. Les liens entre les différents systèmes qui gravitent autour d'une personne sont également explorés en fonction du problème énoncé par le patient. Le thérapeute systémicien procède avec son patient à une réelle co-construction de l'objectif de la thérapie.
Il existe des thérapies dites cognitivo-comportementales. Elles reposent sur le fait que certaines difficultés psychologiques peuvent être en lien avec des pensées ou comportements inappropriés appris ou adoptés malgré soi. Ce type de thérapie repose sur l’observation et l’analyse de ces comportements et pensées afin d’en apprendre de nouveaux plus adaptés. Enfin, le patient est progressivement exposé à la situation qui le fait souffrir après l’avoir affrontée en imagination. Cette technique est très souvent utilisée pour traiter les phobies, les attaques de panique, les troubles obsessionnels compulsifs...
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Ne pas confondre évènement gravissime et trauma :
Une mise au point est nécessaire avant d’aller plus loin. Il ne faut pas confondre événement gravissime avec trauma. L’être humain est capable de traverser un événement tragique sans être traumatisé. Pour autant, après un incident dramatique vous allez vous sentir extrêmement mal et c’est normal. C’est même plus inquiétant de ne pas l’être. C’est important de pouvoir accepter cet état de choc. Il faut un exutoire aux sentiments négatifs qu’il engendre afin de nettoyer le corps et l’esprit. Le traumatisme, lui, s’installe, quand bien après que l’événement choquant ait eu lieu, malgré le temps écoulé, vous continuez à vivre comme si cela venait de se passer.
Prenez le temps :
Après un choc traumatique violent, il faut vous laisser le temps de digérer naturellement ce qu’il s’est passé. Dans un premier temps, consulter un psychologue ne sera pas utile. Constater que vous pouvez surmonter ces difficultés grâce à vos propres ressources, va vous renforcer. Cependant, il faut que vous parliez de ce que vous ressentez. Si vous n’avez personne autour de vous à qui confier vos émotions, prenez contact avec notre coordinatrice, elle pourra vous orienter.
Contactez-la également si le trauma continue de vous hanter :
Un état de choc doit donc disparaître naturellement. Si votre passé continue à empoisonner votre présent, ce n’est pas normal. Si le temps n’a pas fait son travail, c’est le moment de prendre rendez-vous avec un de nos psychologues spécialisés en thérapie post-traumatique. Quels symptômes doivent vous pousser à tirer la sonnette d’alarme ? Prenons l’exemple des attentats de Bruxelles. Vous faites partie de ceux qui étaient sur place ? Trois mois après vous sursautez encore à la moindre pétarade ? Ces signes ne trompent pas, vous êtes victimes d’un traumatisme et n’avez pas totalement digéré le choc de cet événement violent. Les indices de ce mal-être peuvent revêtir différentes formes :
- Cauchemars ;
- Flashs ;
- Angoisses ;
- Colère ;
- Agressivité ;
- Sensation de dissociation de la réalité (distanciation)
L’idée de la thérapie souvent brève est de transformer le traumatisme en un souvenir qui ne provoque plus les effets émotionnels et physiques de l’état de choc. Pour ce faire, le psychologue peut avoir recours à l’hypnose conversationnelle, le thérapie brève systémique, l’EMDR…
